淺睡眠，有時不會，睡眠質(zhì)量不好，是怎么回事

      失眠多和精神生活壓力大有一定的關(guān)系，建議適當(dāng)?shù)男菹⒈苊獍疽箘诶凼軟?，適當(dāng)?shù)幕顒臃潘蓽p壓，必要的時候用點(diǎn)鎮(zhèn)靜催眠營養(yǎng)神經(jīng)的藥物對癥治療。明確診斷，對癥治療就行
      

      病情分析：
      病情分析，患者淺睡眠狀態(tài)下大腦并沒有得到休息，一部分功能仍在運(yùn)轉(zhuǎn)，長此以往會發(fā)展成神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      建議，調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動，因?yàn)檩p微疲勞感有助于加快進(jìn)入深度睡眠。
      

      病情分析：
      患者可以出現(xiàn)焦慮、煩躁不安、驚恐、害怕，常常迫使患者入睡困難，也可以使患者在睡眠時做噩夢，常常迫使患者被噩夢驚醒，影響睡眠質(zhì)量?？梢钥诜苟嚷萃⒍÷莪h(huán)酮進(jìn)行抗焦慮治療，必要時也可以口服勞拉西泮
      指導(dǎo)意見：
      。如果患者有抑郁癥時，可以出現(xiàn)情緒低落，對任何事物不感興趣，同時睡眠時容易醒，睡眠時也可以做夢較多，可能會影響睡眠質(zhì)量，主要是口服西酞普蘭進(jìn)行抗抑郁治療。
      
      以上是對“淺睡眠，有時不會，睡眠質(zhì)量不好，是怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！