睡眠癱瘓癥在日常生活中時有發(fā)生，表現(xiàn)為睡眠時處于半睡半醒的狀況，并且同時出現(xiàn)幻覺，聽到不存在的聲音，但是不管怎么用力都無法坐起來，也沒有辦法說話，往往需要掙扎幾分鐘患者才會醒來。睡眠癱瘓癥嚴(yán)重影響到了正常的生活，那么睡眠癱瘓癥怎么治療？
1.養(yǎng)成良好的生活方式。出現(xiàn)了睡眠癱瘓癥的癥狀，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活方式，每天生活要有規(guī)律，早睡早起，按時用餐。
2.保持充足的睡眠。現(xiàn)代社會競爭壓力大，因此很多朋友睡眠不足，這樣就會由于勞累過度引起睡眠癱瘓癥，因此要避免熬夜，每天保持充足的睡眠。
3.減輕心理壓力。心理壓力大，精神過度緊張，就會導(dǎo)致噩夢頻繁發(fā)生，引發(fā)睡眠癱瘓癥，因此要及時緩解精神壓力，通過唱歌、畫畫、跳舞等方式保持愉悅的心情。
4.積極運(yùn)動?，F(xiàn)代人普遍缺乏運(yùn)動，這樣會影響到身體健康，因此平時要進(jìn)行適量運(yùn)動，但注意不要在睡覺以前進(jìn)行劇烈運(yùn)動。
5.飲食療法。出現(xiàn)了睡眠癱瘓癥的癥狀，可以在睡覺以前吃一些催眠食品，這樣更容易入睡，像牛奶、核桃、蓮子、食醋都是不錯的選擇。牛奶中含有色氨酸，能調(diào)節(jié)情緒；核桃可治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠和多夢；而蓮子具有養(yǎng)心安神的作用，對于心煩多夢的患者有非常好的治療效果。
在日常生活中，如果患了睡眠癱瘓癥，應(yīng)當(dāng)及時治療，做到養(yǎng)成良好的生活方式，每天保持充足的睡眠，并且及時緩解精神壓力，不要過度緊張。除此之外還要積極運(yùn)動改善身體機(jī)能，可以通過喝牛奶、吃核桃等方式來改善失眠多夢的情況。
