擁有一個(gè)好的精神狀態(tài)，才能更好的提高學(xué)習(xí)和工作效率，如果整天感覺身體疲累，而且精神不振，就會(huì)對自身的生活和工作造成極大困擾。此時(shí)一定要盡快找出具體原因，然后及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)整，必要情況下需要入院接受檢查和治療。那老是覺得身體疲累并且精神不振，到底是由哪些原因造成的呢？
第一、植物神經(jīng)功能紊亂：總是感覺身體疲累且精神不振，首先要考慮可能是因?yàn)槠綍r(shí)生活或者工作過于勞累，再加上飲食不規(guī)律，導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)功能紊亂所造成的。遇到這種情況后就說明身體處于一種亞健康狀態(tài)，如果癥狀長時(shí)間得不到改善，就有可能導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，從而出現(xiàn)繼發(fā)性疾病。因此，大家一定要合理安排自己的生活節(jié)奏，保證科學(xué)飲食，注重勞逸結(jié)合，必要情況下可以口服藥物來進(jìn)行調(diào)理。
第二、身體貧血：如果總是感覺身體疲累并且沒有精神，同時(shí)還伴有臉色蒼白、頭暈乏力等多種癥狀，也要考慮可能是由貧血所造成的，可以到醫(yī)院進(jìn)行血常規(guī)檢查來進(jìn)一步診斷。針對這種情況大家首先要做的就是合理安排自己的飲食，多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，比如紅棗、桂圓等。平時(shí)也要注意盡可能多休息，避免身體勞累。
第三、抑郁癥：長時(shí)間存在這種癥狀的情況下，也要警惕可能是出現(xiàn)了抑郁癥，這是比較嚴(yán)重的一類心理和精神方面的疾病問題。大家一定要引起重視，必須盡快接受相關(guān)治療，而且還需要口服抗抑郁的藥物進(jìn)行改善。
如果只是偶爾出現(xiàn)身體疲累且精神不振的現(xiàn)象，大多是因?yàn)樯眢w過于勞累所造成的。然而癥狀長時(shí)間存在的情況下，就要考慮可能是身體發(fā)生了某種病理性改變，一定要針對自身具體病因來對癥治療。日常生活中也應(yīng)該調(diào)整規(guī)律作息，保證充足睡眠，不要出現(xiàn)長期熬夜的現(xiàn)象，而且還應(yīng)該注重營養(yǎng)的均衡攝取，積極加強(qiáng)體育鍛煉來增強(qiáng)自身體質(zhì)。
