睡眠質(zhì)量不好睡眠淺。入睡困難

      你這睡眠不好，可能是由于平時(shí)工作，學(xué)習(xí)壓力特別大，精神處于高度緊張狀態(tài)，或者是有什么事困擾你，形成你的神經(jīng)衰弱，你可以試試，調(diào)整放松心情，放寬心態(tài)，睡前避免看一些刺激性的，恐怖的那些視頻，喝杯牛奶，活動(dòng)活動(dòng)身體，吃點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的藥比如，安神補(bǔ)腦液，安神丸，安神丹

      考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，建議吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，谷維素、維生素b1進(jìn)行對(duì)癥治療。平時(shí)飲食要清淡，不宜吃辛辣刺激的食物，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，多參加戶外活動(dòng)，提高身體素質(zhì)。

      病情分析：您一定要調(diào)整自己的作息時(shí)間，每天10點(diǎn)之前必須上床睡覺(jué)，要保證8個(gè)小時(shí)的充足睡眠，但不可過(guò)多入睡。指導(dǎo)意見(jiàn)：如果實(shí)在睡不著睡眠較淺，那么您可以應(yīng)用鎮(zhèn)靜安神類(lèi)的藥物調(diào)理?？梢杂冒采裱a(bǔ)腦液，如果還是睡不著，那么您可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用復(fù)方地西泮。
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不好睡眠淺。入睡困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，睡眠質(zhì)量不好睡眠淺，入睡困難，這些屬于植物神經(jīng)功能紊亂的典型癥狀，可以適當(dāng)調(diào)理一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以口服維生素B1，谷維素，安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下，如果癥狀還不緩解，可以口服艾司唑侖，這個(gè)效果不錯(cuò)，另外白天多參加戶外活動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。