入睡困難睡眠質(zhì)量不好

      病情分析：
      入睡困難，情緒不好，這要多長時(shí)間了？以前有什么病事嗎嗎？建議你先積極地進(jìn)行自我調(diào)整，白天的時(shí)候一定要多運(yùn)動
      指導(dǎo)意見：
      白天的時(shí)候一定要多運(yùn)動多鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)這樣對改善睡眠也是有幫助的，如果通過這些調(diào)整，還是沒法改變，可以求助專業(yè)的精神心理幫助助

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，因?yàn)樗卟缓脤?dǎo)致情緒低落，所以現(xiàn)在需要調(diào)整睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，不知道你現(xiàn)在是否已經(jīng)工作了，那么這樣的睡眠是不是因?yàn)閴毫Υ蟮脑蚰?，或者是出現(xiàn)了輕微的神經(jīng)衰弱，你可以吃谷維素調(diào)理調(diào)理，同時(shí)每天適當(dāng)運(yùn)動運(yùn)動，運(yùn)動調(diào)整睡眠效果很好的。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況當(dāng)前出現(xiàn)有植物神經(jīng)衰弱，不排除同時(shí)又經(jīng)常性的負(fù)面情緒化，是需要結(jié)合環(huán)境中較大的壓力或者是有無其他的對聲音敏感和在一定的場景刺激后而引發(fā)有自我的敵對甚至焦躁的心理導(dǎo)致
      指導(dǎo)意見：
      這種情況看一下是周期性異常，是否影響到正常的生活和其他的工作，就是出現(xiàn)有精神的乏力，需要進(jìn)行腦電圖以及神經(jīng)癥評估，必要時(shí)服用營養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物和鎮(zhèn)靜安神的藥物幫助改善，也可以配合一些呼吸療法和聽音樂改善。
      以上是對“入睡困難睡眠質(zhì)量不好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      情緒低落，提不起來精神，莫名其妙的難過。也有睡眠障礙，入睡困難和容易驚醒，懷疑是有抑郁表現(xiàn)了。
      指導(dǎo)意見：
      可以嘗試找當(dāng)?shù)氐男睦砝蠋熥鲚o導(dǎo)，學(xué)習(xí)一些方法，消除負(fù)能量情緒，另外可以憑身份證在藥房購幾顆安眠藥，緩解睡眠問題。