通常產(chǎn)后抑郁的病因主要有激素變化、心理壓力、家庭關(guān)系、睡眠不足、既往精神病史等。
1.激素變化：
產(chǎn)后女性體內(nèi)的雌激素、孕激素等激素水平會急劇下降，這種激素的大幅波動會影響神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，從而引發(fā)情緒的不穩(wěn)定?？赏ㄟ^適當(dāng)運動，如產(chǎn)后瑜伽等，促進身體恢復(fù)和激素調(diào)節(jié)。
2.心理壓力：
產(chǎn)后女性面臨著照顧新生兒、角色轉(zhuǎn)變等多方面壓力，擔(dān)心自己無法勝任母親的角色。家人應(yīng)給予更多理解和支持，幫助分擔(dān)照顧寶寶的責(zé)任。
3.家庭關(guān)系：
家庭成員之間關(guān)系不和諧，如婆媳矛盾等，會讓產(chǎn)婦感到孤立無援。家庭成員要相互包容，營造和諧的家庭氛圍。
4.睡眠不足：
新生兒夜間頻繁喂奶等情況，易導(dǎo)致產(chǎn)婦睡眠嚴(yán)重不足，影響情緒。家人可協(xié)助照顧寶寶，保證產(chǎn)婦有足夠的休息時間。
5.既往精神病史：
有過精神病史的產(chǎn)婦產(chǎn)后復(fù)發(fā)風(fēng)險較高。需密切關(guān)注產(chǎn)婦情緒變化，必要時尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助。
建議產(chǎn)后要關(guān)注產(chǎn)婦身心狀態(tài)，給予關(guān)愛和陪伴，發(fā)現(xiàn)異常及時干預(yù)。
