睡眠質量不好，睡眠淺

      一般失眠和心情，壓力等有關，另外睡眠環(huán)境要避免聲光刺激，溫度濕度適宜。如果只是偶爾失眠，一般無大礙。規(guī)律作息，勞逸結合，適當戶外活動，保持心情舒暢，睡前避免飲酒飲茶就可以逐漸改善。如果長期失眠，影響日常生活，白天精神不好，就建議藥物輔助睡眠?？梢运翱诜羝タ寺∫黄瑏砀纳扑摺＿@個藥副作用小，可以放心使用。

      病情分析：
      21歲，男，睡眠質量不好，睡眠淺，有聲音就會醒，考慮是失眠。
      指導意見：
      建議去神經內科檢查頭顱ct看看，確診病因?？梢钥诜羝タ寺∑蛘呤前采裱a腦液治療。平時注意適量運動，配合甲鈷胺調節(jié)一下。