睡眠質(zhì)量不好，睡眠淺，容易被吵醒

健康咨詢描述： 我經(jīng)常情緒低落，郁悶，脾氣有點暴躁，做事沒耐心，易怒，老是會胡思亂想把自己弄生氣，這樣有2年多了，之前覺得還好，但是最近1，2個月自己的睡眠變差了，尤其是最近幾周，自己睡覺這樣聽到一點聲音就會醒，醒了之后即使很困，很難受，想再睡，也睡不著了，有時候早上醒早了，想再睡會，即使很困也睡不著，睡眠變得比以前敏感多了，因為沒有睡好，白天就很困，挺難受的，我現(xiàn)在想吃一些助睡眠的藥，不想吃安眠藥，我不想有副作用，我也不是很想去醫(yī)院，我想自己吃點藥調(diào)理一下，我最近聽說安神補腦液不錯，就吃了幾天，但是這幾天我覺得這個藥對我沒有用，而且不知道是不是藥的原因，我感覺我這幾天胸更悶了，感覺火更大了，因為我脾胃不是很好，火氣也比較重，這幾天一直覺得胸悶，氣短，心里火氣很大，這幾天的睡眠比以前更不好了，我應(yīng)該吃什么藥呢？