睡眠質(zhì)量不好，睡眠淺，容易醒

      考慮您可能屬于神經(jīng)衰弱，可以口服谷維素，維生素B1，朱砂安神丸（或安神補腦液）治療，建議您去醫(yī)院找心理咨詢師為您做催眠治療，精神分析，敘事療法治療。
      

      你是屬于輕度神經(jīng)衰弱。建議你在平時的生活中要注意養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；如果有心事、有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；可服用刺五加片兒或酸棗仁片兒助睡眠；可服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      您所說的這種情況，應(yīng)該考慮是由神經(jīng)衰弱，內(nèi)分泌失調(diào)等多種原因?qū)е碌模c學(xué)習(xí)生活壓力過大或青春期有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可服用生精補髓，益氣養(yǎng)血，強腦安神，調(diào)節(jié)神經(jīng)等藥物治療，保證充足睡眠，保持心情愉悅，清淡飲食，合理體育鍛煉，是能夠有效緩解癥狀的。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好，睡眠淺，容易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，睡眠質(zhì)量不好，淺睡眠，容易醒，考慮是長時間睡眠不好導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的可能，可以吃安神補腦液進(jìn)行治療，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時合理飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，要勞逸結(jié)合按時作息，睡覺前不要吃興奮性食物，可以散散步聽聽歌，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，
      

      病情分析：
      你的描述顯然是一種睡眠上的困擾，不過除了這些質(zhì)量不高的睡眠，你能不能知道你滿意的睡眠有多長時間？
      指導(dǎo)意見：
      建議了解自己的睡眠時間，以及睡眠習(xí)慣你，這個年齡7到9小時睡眠就足夠了，你可可以看一看。養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣
      

      病情分析：
      19歲的小伙子，睡眠質(zhì)量不好，睡眠淺，入睡困難，對睡眠環(huán)境要求高，有一點聲音都睡不著，容易驚醒，
      指導(dǎo)意見：
      你目前的狀態(tài)，考慮是不是工作學(xué)習(xí)壓力大，導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，建議你注意調(diào)整一下生活狀態(tài)，規(guī)律作息，白天可能的情況下多運動，也找信得過的朋友或者家人聊聊，試試能否改善。如果你覺得自己改善不了，建議可以去醫(yī)院心理科或者睡眠障礙門診評估一下。
      

      病情分析：
      你好!根據(jù)你的描述，你屬于比較敏感的體質(zhì)，對外界刺激感受靈敏，建議你使用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥品，如谷維素，維生素B族或者甲鈷胺之類的。合理的睡眠，能解除疲勞，保持精神愉快，能很好的進(jìn)行一天的工作與學(xué)習(xí)為標(biāo)準(zhǔn)。
      指導(dǎo)意見：
      不要太計較睡眠質(zhì)量，睡眠因人而異，還有年齡有很大關(guān)系，與飲食也有關(guān)系，吃的太飽或者空腹都會影響睡眠，臨睡前喝杯熱牛奶會幫助睡眠，放松自己，聽聽音樂，上床只是睡覺，給自己一個好的環(huán)境。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好，睡眠淺，容易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！