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睡眠質(zhì)量很不好淺睡眠

女 | 19歲 2020-11-25 22:57:01 2人回復(fù) 來自溫州市

健康咨詢描述： 有點聲音就聽得到得帶耳塞而且醒了很難再睡著最近一個月吃褪黑素雖然容易醒但是可以睡回籠覺了下午累了睡覺一直是感覺沒睡著又好像睡著的狀態(tài)頭容易痛

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張興明
張興明 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，心絞痛，腦血管病，失眠，胃十二指腸潰瘍，膽 幫助網(wǎng)友：110067稱贊：5
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2020-11-25 23:21:21 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮神經(jīng)衰弱，跟勞累過度、精神焦慮緊張等因素有關(guān)系，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，效果會更好些。
      

侯爭飛
侯爭飛 內(nèi)江市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 先天性心臟病,地中海貧血,神經(jīng)官能癥,前列腺炎,尖 幫助網(wǎng)友：49430
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2020-11-25 23:26:20 我要投訴

      這個情況的話是一個個人習(xí)慣或者是自己性格太敏感，沒錢想的事太多了，所以晚上這個時候就很難達到深睡眠，所以這個情況的話你可以吃安神補腦液，白天要多活動鍛煉，這樣的話晚上才睡得香。
      

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