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睡眠質(zhì)量睡眠質(zhì)量不好，

女 | 23歲 2022-01-13 18:19:22 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述： 這段時(shí)間睡眠質(zhì)量不好，每天六點(diǎn)多就醒了，但是還是好困，也睡不著，容易醒

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牛洪梅
牛洪梅 山東省立第三醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病，高血壓病，心律失常，心力衰竭，風(fēng)濕性心臟病 幫助網(wǎng)友：58854
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2022-01-13 18:21:21 我要投訴

      盡量注意早睡早起，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣。睡前喝一杯溫牛奶有助于睡眠?？梢猿渣c(diǎn)安神補(bǔ)腦液。要給自己太大的心理壓力。也要學(xué)會(huì)自我放松心情。釋放心里壓力。

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