睡眠質(zhì)量不好怎么辦睡眠質(zhì)量不好

      應(yīng)該是神經(jīng)功能紊亂引起的，建議平時注意休息，避免熬夜勞累，避免緊張焦慮，睡前避免觀看刺激性的影視劇，積極參加運動鍛煉增強體質(zhì)，可以口服安神補腦液調(diào)節(jié)治療，如果效果不佳，去找中醫(yī)大夫進(jìn)行調(diào)理。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，睡眠不好，一個是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，規(guī)律作息，不能熬夜，白天盡量不睡。午后不要飲茶喝咖啡。睡前不要看驚悚懸疑的影視節(jié)目。如果經(jīng)常這樣，可以口服改善睡眠的藥物，比如地西泮，佐匹克隆等
      

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好或者壓力大導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱所致的異常的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時保持好的睡眠的，少熬夜的，少吃辛辣的食物的，可以服用安神的藥物治療的
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好怎么辦睡眠質(zhì)量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      ?…您這種情況考慮是植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的，跟您平時這種熬夜勞累休息不好，壓力大都有關(guān)系，時間長了可能會出現(xiàn)注意力不集中，記憶力下降，所以說您可以口服點谷維素，維生素b1b12調(diào)整一下神經(jīng)就可以
      指導(dǎo)意見：
      有沒有熬夜勞累過度休息不好，要的時候可以用點安神助眠的藥物，白天可以適當(dāng)?shù)倪\動，增加血容量也可以緩解癥狀。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況睡眠質(zhì)量不好，晚上睡不著，白天午休也睡不好等，可能是因為神經(jīng)衰弱引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議保持積極樂觀心態(tài)，注意休息，養(yǎng)成良好習(xí)慣，適當(dāng)運動鍛煉，可以先使用谷維素，棗仁安神口服液等等藥物進(jìn)行治療觀察。