睡眠質(zhì)量差睡眠質(zhì)量差

      你好，考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，生活中要注意養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量差睡眠質(zhì)量差”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      如果是睡眠質(zhì)量差，建議你應(yīng)該去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)檢查確診病因然后才能對(duì)癥治療的，最好是選擇中藥調(diào)理，還要注意飲食調(diào)理，不要吃辛辣刺激性食物，需要吃清淡飲食，營養(yǎng)神經(jīng)的食物。
      

      病情分析：
      你好，如果說睡眠質(zhì)量差，那么肯定是有原因的，你現(xiàn)在這個(gè)年齡正處于青春期思想變化比較大。
      指導(dǎo)意見：
      你的癥狀一開始是怎樣引起的，持續(xù)多長時(shí)間了，再就是，可能學(xué)習(xí)壓力大精神比較緊張也會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況，避免誘發(fā)因素，應(yīng)該會(huì)緩解。
      

      病情分析：
      你好，睡眠質(zhì)量差，失眠，多夢(mèng)，易醒，均可致心情煩躁等癥狀，與心理壓力過大，飲食習(xí)慣不良，睡眠環(huán)境等均有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意白天多運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺前避免劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前可用熱水泡腳，聽舒緩的輕音樂。睡眠環(huán)境安靜，光線柔和，睡前喝一杯熱牛奶有助睡眠。