睡眠質(zhì)量差，睡眠很淺

男 | 46歲 2019-01-13 20:18:01 3人回復(fù) 來(lái)自寧波市

健康咨詢(xún)描述：睡眠質(zhì)量差，睡眠很淺，容易醒，人也比較累，想問(wèn)一下吃啥可以改善

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

師源婕榆次區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)解決兒童及青少年的行為不良，適應(yīng)不良，學(xué)習(xí)困難幫助網(wǎng)友：31236稱(chēng)贊：3

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2019-01-13 20:19:12 我要投訴

您好，據(jù)您所說(shuō)的情況若超過(guò)三個(gè)月有明顯的睡眠質(zhì)量不佳同時(shí)有精神乏力現(xiàn)象，需要看下有無(wú)內(nèi)分泌功能紊亂以及其他基礎(chǔ)性病變，必要時(shí)服用助睡眠的復(fù)合維生素和谷維素等。

梁會(huì)艷遼寧省健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)本鋼胸科醫(yī)院二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 焦慮癥，抑郁癥，睡眠障礙，幫助網(wǎng)友：5744稱(chēng)贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2019-01-13 20:23:33 我要投訴

你好，根據(jù)你的情況描述，你睡眠質(zhì)量不好，所以你覺(jué)得很累，建議你平時(shí)可以多鍛煉身體，聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)緩解心情，改善睡眠質(zhì)量，也可以服用安神補(bǔ)腦液治療試試如何

張崇二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥,強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥,偏頭痛,頭痛, 幫助網(wǎng)友：12348稱(chēng)贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2019-01-13 20:23:12 我要投訴

      你好，根據(jù)你講述的這種情況，睡眠質(zhì)量差，睡眠很淺，容易醒，比較累可以吃谷維素，維生素B1安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)需要合理飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，保持心情舒暢和樂(lè)觀(guān)心態(tài)，睡覺(jué)前散散步聽(tīng)聽(tīng)歌放松心情，熱水泡泡腳，

      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量差，睡眠很淺”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！