最近睡眠質(zhì)量不好，淺

女 | 15歲 2022-01-13 20:19:36 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：最近睡眠質(zhì)量不好，晚上進(jìn)入睡覺(jué)很快，但是晚上和白天就是睡眠淺，睡不著，很難受，困是困。然后肝火也挺大的，愛(ài)上火。這是怎么回事

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2022-01-13 20:21:25 我要投訴

睡眠障礙屬于功能性的問(wèn)題，常常與外界因素的不良影響有直接的關(guān)系。比如精神緊張，學(xué)習(xí)壓力過(guò)大。首先要調(diào)整自身的心理狀態(tài)，保持情緒的平穩(wěn)，晚上盡量早睡，如果由于學(xué)習(xí)的原因，睡得過(guò)晚，白天中午可以適當(dāng)?shù)奈缢?，必要時(shí)也可以通一些藥物進(jìn)行調(diào)理一下，可以口服安神補(bǔ)腦液。