因為好久沒鍛煉了突然想鍛煉就走了10天平均每天1w

      病情分析：
      你好，就你所述的情況，運動講究的是循序漸進，你的情況就是突然性的運動導(dǎo)致的足部及膝關(guān)節(jié)的運動性損傷。
      指導(dǎo)意見：
      所以，你目前的運動性損傷導(dǎo)致的身體不適已經(jīng)預(yù)警，需要你休息一周，而后開始每天5000步的慢走，一個月后逐步加量。祝你健康。

      您好，根據(jù)你所敘述的情況考慮，膝蓋疼，腳疼和過度運動有關(guān)。以前沒怎么運動過，現(xiàn)在突然的運動量比較大，會出現(xiàn)不適的。建議減少運動量，循序漸進。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來說，膝蓋疼考慮與肌肉勞損，過度鍛煉有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議掛外科，詳細查體，明確診斷。根據(jù)結(jié)果，合理治療。平時多注意休息，注意關(guān)節(jié)保暖。
      以上是對“因為好久沒鍛煉了突然想鍛煉就走了10天平均每天1w”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這個情況可能與突然加大運動量是有關(guān)系的，一般是沒有什么問題的，
      指導(dǎo)意見：
      您可以再休息幾天看看的，此外，走路要慢慢的來，如果勞累了就趕快停下來，祝安康