之前一直沒鍛煉想起鍛煉了然后走了10多天每天1w腳
男 | 23歲 2018-02-26 16:38:08
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來自未知
健康咨詢描述： 之前一直沒鍛煉想起鍛煉了然后走了10多天每天1w腳后跟痛休息一個(gè)星期然后又開始大量走腳又開始痛然后腳痛堅(jiān)持走然后膝蓋痛了
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2022-11-18 11:44:46 我要投訴
根據(jù)你的情況描述，應(yīng)該考慮就是游泳運(yùn)動(dòng)量過大導(dǎo)致的局部的軟組織的炎癥，軟組織的勞損，這種情況下首先要注意休息。避免勞累，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，避免長(zhǎng)時(shí)間行走，避免爬山爬樓梯，可以熱敷燙洗，不要推拿按摩，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，洛索洛芬鈉。穿松軟的鞋子。
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