之前10多天一直每天1w多步腳痛休息一個星期然后又

      鍛煉的時候一定要循循漸進(jìn)，量力而行，不要因為運(yùn)動不當(dāng)，給自己身體帶來損害，這種情況考慮可能是過多的活動關(guān)節(jié)磨損造成膝關(guān)節(jié)局部的損傷，出現(xiàn)疼痛，應(yīng)該減少活動配合外敷膏藥，局部理療的方法，緩解癥狀。
      

      考慮有膝關(guān)節(jié)半月板損傷，建議最好做個膝關(guān)節(jié)磁共振檢查，明確診斷，可以口服硫酸氨基葡萄糖膠囊配合膝關(guān)節(jié)按摩，熱敷，理療進(jìn)行對癥治療。平時盡量少走路，少爬樓梯，避免深蹲，防止膝關(guān)節(jié)的過度運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的這種情況，多數(shù)是由于肌肉勞損而引起的疼痛了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以適當(dāng)用點活絡(luò)油之類的外擦下，平時應(yīng)注意要適當(dāng)運(yùn)動，避孕久坐久立勞累過度，祝身體健康！
      以上是對“之前10多天一直每天1w多步腳痛休息一個星期然后又”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據(jù)你的敘述，不知道從事什么職業(yè)。
      指導(dǎo)意見：
      如果走路太多導(dǎo)致腳疼，膝蓋疼，考慮無菌性炎癥，建議休息少走路，否則造成關(guān)節(jié)的負(fù)荷，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的炎癥。

      病情分析：
      你好！根據(jù)你提供的信息分析如下：初步考慮肌肉韌帶勞損引起的可能性較大，但不能排除受涼引起的可能。
      指導(dǎo)意見：
      建議：首先到醫(yī)療機(jī)構(gòu)骨科去查一下具體情況，如果是由于肌肉韌帶勞損引起的，近期盡量避免運(yùn)動，注意休息，另外需要注意防寒保暖等。

      病情分析：
      親，根據(jù)你描述的情況，考慮是走路過多引起的損傷，應(yīng)該注意休息
      指導(dǎo)意見：
      建議：減少活動，注意休息，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免過度勞累，熱水泡腳，膝部熱敷，可以應(yīng)用云南白藥氣霧劑，祝早日康復(fù)