好久沒(méi)有鍛煉，這幾天剛鍛煉鍛煉
男 | 27歲 2018-07-08 07:34:27
2人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 你好，好久沒(méi)有鍛煉，這幾天剛鍛煉鍛煉，前幾天還好，現(xiàn)在做俯臥撐兩邊的肩膀很疼。一個(gè)都做不了，怎么回事呢
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2018-07-08 07:39:52 我要投訴
您好，根據(jù)您的描述，這是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致肌肉勞損的一種表現(xiàn)。建議休息，熱水浴，肩膀熱敷，促進(jìn)代謝物吸收，使肌肉得到休息，3-4天逐漸就能緩解。
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