醫(yī)生我每天平和鍛煉10小時

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這個問題來看。這個鍛煉情況主要是根據(jù)自己的具體情況。
      指導(dǎo)意見：
      鍛煉是有度的。要在身體允許的情況下。根據(jù)你所說的這個有些過度，建議你要好好考慮。每天只要堅(jiān)持運(yùn)動就可以。
      

      減肥最有效的辦法，就是控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品，減少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含維生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸飲料，增加運(yùn)動量，選擇一個健身房進(jìn)行正規(guī)的訓(xùn)練，有助于減肥，另外也可以采取中醫(yī)療法，進(jìn)行減肥，包括，針灸減肥，拔罐減肥，都有一定的療效，可以嘗試。