醫(yī)生我每天平和鍛煉8點(diǎn)鐘

      你一天當(dāng)中要花8個(gè)小時(shí)鍛煉嗎？那你其他的時(shí)間都在干什么？鍛煉身體要適度，要根據(jù)身體的承受能力適度的鍛煉，有助于身體健康，但是如果過度鍛煉的話，容易造成肌肉勞損，關(guān)節(jié)勞損。所以每天鍛煉1~2個(gè)小時(shí)就行，不用太多時(shí)間鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，你如果不是什么專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，沒有必要每天拿出來八個(gè)小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      每天能有半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間就可以了，注意循序漸進(jìn)，不要過度疲勞。把時(shí)間用在學(xué)習(xí)上多一些。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況來看，鍛煉身體是為了身體更健康
      指導(dǎo)意見：
      不是說鍛煉時(shí)間越長越好啊，這個(gè)要依據(jù)自己的體力量力而行比較好啊，最重要的在于堅(jiān)持啊
      
      以上是對“醫(yī)生我每天平和鍛煉8點(diǎn)鐘”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥最有效的辦法，就是控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品，減少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含維生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸飲料，增加運(yùn)動(dòng)量，有助于減肥，另外也可以采取中醫(yī)療法，進(jìn)行減肥，包括，針灸減肥，拔罐減肥，都有一定的療效，可以嘗試。