腿上有根筋疼的原因有運(yùn)動(dòng)拉傷、腰椎間盤(pán)突出、缺鈣、下肢血管疾病、坐骨神經(jīng)痛等。
1.運(yùn)動(dòng)拉傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)、過(guò)度用力等易導(dǎo)致腿部肌肉、肌腱拉傷，引起筋疼。應(yīng)立即休息，避免受傷部位再次活動(dòng)，可在傷后24-48小時(shí)內(nèi)冷敷，之后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
2.腰椎間盤(pán)突出：腰椎間盤(pán)退變、損傷等可致椎間盤(pán)突出，壓迫神經(jīng)根，引發(fā)下肢放射性疼痛，感覺(jué)像腿上筋疼。需改善不良姿勢(shì)，避免久坐久站，可進(jìn)行腰部康復(fù)鍛煉，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療。
3.缺鈣：鈣攝入不足、吸收不良等會(huì)使血鈣降低，導(dǎo)致肌肉興奮性增加，引起腿部抽筋、筋疼。日常應(yīng)多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑。
4.下肢血管疾?。喝缦轮o脈曲張、動(dòng)脈粥樣硬化等，影響腿部血液循環(huán)，造成筋疼。要避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，休息時(shí)抬高下肢，穿醫(yī)用彈力襪等。
5.坐骨神經(jīng)痛：坐骨神經(jīng)受壓或受損，如梨狀肌綜合征等可引起。應(yīng)減少活動(dòng)，可通過(guò)物理治療如按摩、針灸等緩解癥狀。
避免過(guò)度勞累，注意保暖，疼痛持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
