睡眠的質量

男 | 18歲 2021-11-27 21:28:39 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我18，才168，有點壯，我想再長高一點，我知道要保證睡眠的質量。我是下午三點左右睡覺，然后睡個一兩小時，然后晚上睡不著了，到深夜才睡，晚的時候到凌晨三點多，這樣以后能繼續(xù)嗎？或者有什么改善的？

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2021-11-27 21:31:46 我要投訴

18歲，只要你的骨骼線沒有閉合，就完全有長高的空間，首先要注意飲食均衡，不能挑食，偏食喝上牛奶，補充鈣片，關鍵是按時休息，不要熬夜，多參加跑步打球，引體向上等運動就可以改善身高的發(fā)育

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