晚上很困，躺下就是睡不著。

女 | 33歲 2019-12-01 00:09:26 2人回復(fù) 來自哈爾濱市

健康咨詢描述：有時候晚上覺得很困很疲憊，洗漱完準(zhǔn)備睡覺了，卻翻來覆去睡不著，大腦好像還很精神似的，總想一些其他事情，每次都得熬到凌晨一兩點(diǎn)鐘，不斷強(qiáng)迫自己才能睡著。以前偶爾會這樣，最近比較頻繁，白天休息不好總頭疼又很疲憊，晚上又是這樣睡不著，幾天下來心臟就會不舒服、頭疼，麻煩咨詢下醫(yī)生，這是怎么回事？

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2019-12-01 00:14:28 我要投訴

你這樣的癥狀有多久了的，有無睡眠不佳及壓力過大的情況，有無精神刺激的。注意休息放松壓力，不要喝濃茶及咖啡，睡前溫水泡腳，適量運(yùn)動看看怎么樣。不緩解的話看看血壓及腦電地形圖。

2019-12-02 15:19 ask78707656ez 追問

有半年左右了，以前偶爾一年會有幾次大腦興奮睡不著的時候，這半年越發(fā)頻繁，有時候連續(xù)幾天，睡著了也會做夢，早晨起來的還挺早，白天總是疲乏。從來不喝咖啡和茶，每天睡前都泡腳，可能運(yùn)動不是很多，做飯主要是走路和家務(wù)，血壓高壓130左右低壓95左右，腦電圖沒做過，醫(yī)生，是腦供血不足引起的么？

2019-12-02 18:41醫(yī)生回答：

血壓還好，注意排除精神性因素

崔廣陽滕州市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 腦梗死,面神經(jīng)麻痹,原發(fā)性高血壓,高脂血癥,癲癇, 幫助網(wǎng)友：53397稱贊：166

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2019-12-01 01:42:49 我要投訴

睡眠不好有情緒的問題，還有睡眠習(xí)慣的問題。一方面睡前不要過于興奮，別做和睡眠無關(guān)的事情，比如想事情過多，看手機(jī)過多。另一方面不要睡眠過晚，盡可能安排時間早睡，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，長時間的晚睡就會形成惡性循環(huán)。睡眠不足就容易疲乏頭痛甚至心前區(qū)不適。

2020-02-09 23:58 ask78707656ez 追問

醫(yī)生您說的很對，我睡前總會看會手機(jī)，睡覺經(jīng)常很晚。有時候就是很困身體很累，哈氣連天，以為躺下就能睡，結(jié)果大腦不知道怎么了一直冒出來很多事情，躺著強(qiáng)迫自己不要想，也得三個小時左右才能入睡。有沒有溫和促進(jìn)睡眠的食物或者中藥呢？

2020-02-10 01:00醫(yī)生回答：

首先睡眠習(xí)慣你要改善，需要一個過程，不要著急。藥物可以服用安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒。