晚上很困還是就是睡不著

      從以上情況開(kāi)始分析，表現(xiàn)為夜間疲乏犯困，但仍然有入睡困難，個(gè)人分析需要考慮可能有一定程度的情緒問(wèn)題，也需要進(jìn)一步觀察，如果癥狀持續(xù)超過(guò)一周以上可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，接受心理測(cè)評(píng)
      

      睡眠本來(lái)是個(gè)自然的過(guò)程，越關(guān)注越不容易睡著，像你說(shuō)的這種情況，以后每天晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么，有困意了抓緊時(shí)間睡覺(jué)，睡前一個(gè)小時(shí)不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡。要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，學(xué)會(huì)順其自然。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你這種情況實(shí)在是很折磨人的，你這個(gè)年齡不應(yīng)該出現(xiàn)睡眠障礙的啊！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你應(yīng)該是九年級(jí)的學(xué)生的，是不是面臨中考，有點(diǎn)焦慮啊？原來(lái)有過(guò)這種情況嗎？這樣持續(xù)幾天了，有沒(méi)有采取什么措施治療過(guò)，建議首先自己試著放松，或者找找原因，對(duì)癥治療。
      
      以上是對(duì)“晚上很困還是就是睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！