晚上睡不著覺(jué)，很困，就是睡不著

      病情分析：
      這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，一周半個(gè)月還是一個(gè)月？早上幾點(diǎn)鐘醒來(lái)？醒來(lái)的時(shí)候感覺(jué)到精力充沛嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先要正確認(rèn)識(shí)睡眠的意義。睡眠主要是為了休息。睡眠的時(shí)間和在床上的時(shí)間大致相同。感覺(jué)困了就上床，不要在床上玩游戲，玩手機(jī)看書(shū)之類的。如果倒在床上15分鐘睡不著就下床活動(dòng)，做自己喜歡的事，困了再上床。如此反復(fù)循環(huán)直到睡著為止，第2天按時(shí)起床。這是系統(tǒng)補(bǔ)水控制方法。偶爾的一天失眠，不用擔(dān)心是正常的，一周之內(nèi)最多不超過(guò)三天。如果一個(gè)星期有4天能睡得好，這就是正常的。必要的時(shí)候可以藥物助眠，用一些中成藥。

      病情分析：
      你現(xiàn)在晚上睡不著覺(jué)很困就是睡不著，這可能是和你最近的心情是有關(guān)系的。所以說(shuō)呢，你要嘗試多方面看看
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議呢，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，然后呢自己調(diào)整下自己的心情，這樣呢自己能最大限度的去了解自己，要找到自己睡不著的根源是生理性還是心理方面的因素。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，16歲女生晚上睡不著覺(jué)，睡著了老是醒，可能是心理或精神過(guò)度壓抑的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果，避免經(jīng)常熬夜和過(guò)度勞累，睡覺(jué)前散散步，必要時(shí)告訴自己父母，希望父母可以陪伴自己共同去面對(duì)困難的。
      以上是對(duì)“晚上睡不著覺(jué)，很困，就是睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，這個(gè)年齡段出現(xiàn)入睡困難，主要與生活學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，考慮的過(guò)多導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議正確面對(duì)生活學(xué)習(xí)中的壓力，如果心中有事，不要長(zhǎng)期壓抑在心里，要及時(shí)的與親人朋友交流溝通，以免考慮的過(guò)多，影響正常的生活和學(xué)習(xí)。并且注意生活要規(guī)律，堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘，即便睡不著，也要按時(shí)躺在床上閉目養(yǎng)神。并且適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，讓自己每天充實(shí)起來(lái)，有助于提高睡眠質(zhì)量，必要的時(shí)候可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。