睡眠不好，入睡困難。

      目前睡眠不好，這種情況，建議平時可以適當(dāng)?shù)难a充棗仁安神顆粒，并且適當(dāng)?shù)难a鈣，而且睡前要熱水泡腳，促進血液循環(huán)，有利于安神，另外要放松心情，不要壓力過大
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況考慮失眠，入睡困難，容易醒，總是害怕自己睡不著，不知道怎么辦？睡前不要擔(dān)心，可以塞進耳塞。
      指導(dǎo)意見：
      建議口服湯藥調(diào)理調(diào)理，或者口服天王補心丹看看，忌辛辣油膩食物清淡飲食，多喝水多運動保持積極樂觀心態(tài)。睡前喝一杯熱牛奶，睡前熱水泡腳，多戶外運動。
      

      病情分析：
      你好像這種就是說睡眠質(zhì)量差，入睡困難呢，考慮的是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      治療起來了，中藥有這個養(yǎng)血安神顆粒，平常呢注意適當(dāng)鍛煉鍛煉身體，睡前不要喝一些濃茶咖啡
      
      以上是對“睡眠不好，入睡困難?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！