最近睡眠不好，入睡困難

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你應(yīng)該合理調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)，多參加一些戶外活動(dòng)和體育鍛煉，多與別人溝通交流，可以用安神補(bǔ)腦液來(lái)代替一下，望采納提問(wèn)
      

      你好！根據(jù)你的描述考慮你是緊張焦慮引起的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心壓力，多和家人溝通，取得支持和幫助。睡覺(jué)前用熱水泡腳，聽聽音樂(lè)，放松自我。祝你健康快樂(lè)！
      

      通常失眠都是，因?yàn)榍榫w引起的。身體沒(méi)有其他軀體的疾病吧？不知發(fā)生了什么事情讓你這么焦慮，你通常是幾點(diǎn)上床睡覺(jué)？睡眠時(shí)間長(zhǎng)嗎？有的時(shí)候有質(zhì)沒(méi)量。有的是有量沒(méi)質(zhì)。是倒頭就睡，睡的時(shí)間短吶，還是說(shuō)睡得時(shí)間長(zhǎng)但噩夢(mèng)連連。像沒(méi)睡似的。醒了也特別疲疺。一般失眠都是因?yàn)樾闹杏惺?，焦慮導(dǎo)致的。如果是心理原因?qū)е碌氖?，建議先解除心理問(wèn)題。
      
      以上是對(duì)“最近睡眠不好，入睡困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！