很困但是睡不著，怎么回事？

      指導(dǎo)意見：
      身體健康的人，不需要服用什么安眠激素之類的藥物，用一點(diǎn)簡單方便的都可以增強(qiáng)睡眠，同時(shí)還增強(qiáng)人體免疫力，就到藥店買一兩靈芝，拿回來切片泡水當(dāng)茶喝，睡前適當(dāng)多喝一點(diǎn)，一天泡10克就可以了，當(dāng)天見效。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)你說的這種情況是你的深睡眠太淺了。
      指導(dǎo)意見：
      你睡覺的時(shí)候應(yīng)該是一直處于淺睡眠狀態(tài)，所以你一有很小的動靜就容易醒來，所以我建議你可以口服一些促進(jìn)睡眠的藥物，比如安神補(bǔ)腦液。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您說的情況，您睡眠的時(shí)候睡眠比較輕，有一點(diǎn)聲音都能聽到，第二天睡不夠，您是干什么工作的？
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)您說的情況還是考慮你晚上睡眠有問題，你應(yīng)該白天多參加一些體育鍛煉或一些適當(dāng)?shù)膭趧?，白天保持一個(gè)好心情，睡覺時(shí)，選擇一個(gè)合適的環(huán)境，安靜的環(huán)境
      以上是對“很困但是睡不著，怎么回事？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況建議睡覺前熱水燙燙腳，或者喝杯熱牛奶，
      指導(dǎo)意見：
      燙腳可以舒緩身體，牛奶有助眠的作用。睡前不要看刺激的視頻，可以看看休閑的書，聽聽輕音樂，有利于睡眠
      

      病情分析：
      對于你夜間睡眠出現(xiàn)不實(shí)的狀況，這有可能是因白天過度勞累，精神壓力過大，處于高度緊張的狀態(tài)，或者是因心理負(fù)擔(dān)過重等因素所導(dǎo)致，引起了機(jī)體植物神經(jīng)的紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要注意休息，不要勞累。生活起居要有規(guī)律。同時(shí)工作和學(xué)習(xí)的壓力不要過大，精神不要高度緊張，要放松自己。必要時(shí)可以口服谷維素，維生素b12，中藥刺五加等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述很困，但是睡不著，怎么回事？睡覺點(diǎn)固定，睡得時(shí)候有一點(diǎn)聲音都聽的很清楚。睡覺前也不吃不喝任何東西，第二天睡不夠。
      指導(dǎo)意見：
      考慮是生物鐘紊亂造成的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通，取得支持和幫助。多吃蔬菜水果，多喝白開水！必要時(shí)找心理咨詢師面對面咨詢疏導(dǎo)效果好。
      

      病情分析：
      您好，入睡困難有很多原因，如果白天工作特別繁忙，思慮老是過度的話就會失眠，或者是有煩心事、或情緒受到了刺激就會失眠，因此入睡前盡量保持安靜不要進(jìn)行刺激，
      指導(dǎo)意見：
      睡前盡量避免進(jìn)行情緒激烈的活動，還有比較激烈的運(yùn)動也要減少，比如不要聽激烈的影片，不要聽搖滾樂，失眠癥患者睡前要保持情緒穩(wěn)定，不要過多地思考事情，睡不著時(shí)也不要著急，不要強(qiáng)迫自己入睡，保持順其自然的心境。然后失眠癥患者可自我按摩，或者叫家人按摩以放松全身，睡前熱水泡腳，刺激足部穴位促進(jìn)血液循環(huán)，也能改善睡眠
      
      以上是對“很困但是睡不著，怎么回事？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！