明明很困但是就是睡不著

      你這種情況屬于睡眠障礙，建議你一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下。找到引起的原因才好對(duì)癥治療，必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬?，平時(shí)要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，睡前一個(gè)小時(shí)不要再洗漱，聽(tīng)聽(tīng)催眠的輕音樂(lè)，對(duì)自己做出很困的心理暗示。避免緊張焦慮和思慮過(guò)多。
      

      病情分析：
      考慮你可能是最近學(xué)習(xí)工作壓力大，過(guò)度緊張疲勞而導(dǎo)致的失眠，建議服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。注意休息，放松心情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      日常多參加戶外運(yùn)動(dòng)?？沙鋈ヅ琅郎?，打打球等，讓身心完全放松。合理安排好學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，飲食宜清淡易消化食物，忌辛辣，刺激性油膩，油炸食物，晚餐不宜過(guò)飽，睡前避免進(jìn)行激烈活動(dòng)，也不看興奮刺激性書(shū)籍以及音響視頻等，每晚睡前可聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或者喝杯熱牛奶，有利于促進(jìn)睡眠。