失眠一個多月睡不著覺

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，失眠一個多月睡不著覺，可能和自己工作壓力以及失戀有一定關(guān)系，現(xiàn)在沒有壓力還是睡不著，考慮是神經(jīng)衰弱，
      指導(dǎo)意見：
      可以吃刺五加，谷維素，維生素B1進(jìn)行調(diào)理，平時需要規(guī)律飲食，營養(yǎng)平衡，多喝水，多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合，每天保持心情舒暢和樂觀心態(tài)，睡覺前散散步聽聽歌，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好！以上的情況了解到。你最近工作壓力比較大。所以造成了失眠一個多月。加上你失戀還有這么長時間。神經(jīng)比較緊張。
      指導(dǎo)意見：
      意見和建議。建議你第一。工作壓力慢慢能緩解。第二。失戀情況。你自己要正確對待。有緣的人才能在一起。不和的人，沒有緣分的人也不要強(qiáng)要在一起。所以從整個事情再看。你要放正心態(tài)。擺正好生活的態(tài)度。才會失眠慢慢改善。
      

      病情分析：
      過度的緊張或者是過度的放松，這種情況下都是會影響到自己的睡眠的，身體其實是需要在不松不緊的情況下維持。
      指導(dǎo)意見：
      建議你目前需要多出去運(yùn)動鍛煉，通過運(yùn)動去釋放你的情緒，消耗你的體力，這種情況能夠改善睡眠，睡前可以聽一下輕音樂，或者是聽聽《催眠的花園》。
      
      以上是對“失眠一個多月睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠有很多的因素可以引起。你原來的失眠主要是因為壓力比較大，而且失戀之后心情也不好，所以會出現(xiàn)失眠。
      指導(dǎo)意見：
      而睡眠受生活節(jié)律的影響是非常大的。因為原來失眠了一段時間，現(xiàn)在雖然想開了壓力沒有了，但是原來的習(xí)慣還在哪里，要改變還需要一定的時期，即使睡不著也要全身心的放松，逐步的你會有所好轉(zhuǎn)的。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，失戀長時間精神狀態(tài)不好，加上最近一個月工作壓力非常大，導(dǎo)致失眠有一個月，雖然現(xiàn)在壓力解除，但依然睡不好，這讓您十分煩躁。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松一下，學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，睡前不要思慮過多，可以喝杯熱牛奶，或者熱水泡泡腳，聽聽輕柔舒緩的音樂，讓心情慢慢靜下來。睡前不要玩電子產(chǎn)品，也不要看手機(jī)，可以看看紙質(zhì)版書籍，既護(hù)眼又催眠。
      

      病情分析：
      18歲少女，一個月上班壓力大勞累，還有失戀長時間神經(jīng)緊繃，失眠一個月，現(xiàn)在壓力解除，沒有什么壓力還是整個晚上睡不著
      指導(dǎo)意見：
      僅僅從你描述的情況分析看來，可能是前面壓力大勞累，失戀打擊造成失眠焦慮，打破原有工作生活規(guī)律，擾亂人體生物鐘節(jié)律，應(yīng)該保持正常生物鐘節(jié)律，白天工作，晚上按時睡覺休息，保持心情舒暢平靜
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，可能是你最近工作壓力和失戀以后心理壓力引發(fā)睡眠質(zhì)量不好，失眠的，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時合理安排自己工作時間和休息時間，失戀以后需要忘記過去的事情我，重新振著精神，多戶外散散步聽聽放松心情，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃安眠藥進(jìn)行治療。
      
      以上是對“失眠一個多月睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！