失眠，晚上睡不著，怎么辦？一個(gè)多月了

      你這個(gè)年齡引起失眠，神經(jīng)衰弱，多數(shù)都是平時(shí)的生活，學(xué)習(xí)壓力特別大，精神特別緊張，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，你又是特別要強(qiáng)，你就得自己調(diào)節(jié)，放松心情，放寬心態(tài)，睡前盡量別看手機(jī)，如果確實(shí)睡不著，可以口服一些鎮(zhèn)靜安神的藥物，比如說安神補(bǔ)腦液，褪黑素等

      你好：根據(jù)你的情況，你晚上11：00之前要準(zhǔn)時(shí)入睡，否則的話對(duì)你的身體傷害比較大，同時(shí)要有足夠的睡眠，才能保證第2天學(xué)習(xí)精力旺盛，建議需要盡力的緩解自身壓力，緩解緊張情緒。其次這種情況下，主要是由于心理因素導(dǎo)致的，保持良好的心態(tài)，堅(jiān)持鍛煉，作息正常才能夠有效調(diào)節(jié)失眠的情況。要以清淡而富含蛋白質(zhì)，維生素的飲食為佳。第二可以參加一些鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。第三，生活要有規(guī)律，定時(shí)作息，晚餐不宜過飽或餓，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮這種情況應(yīng)該是失眠，如果身體沒什么疾病，可能在生活學(xué)習(xí)中遇到了什么不順心的事情影響了正常的生物鐘。建議不要考慮過多，正確面對(duì)生活壓力，晚餐不要吃的過飽，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，合理安排生活習(xí)慣，飲食清淡忌辛辣刺激的食物。睡前應(yīng)放松身心不要看手機(jī)，養(yǎng)成良好習(xí)慣，慢慢地會(huì)好起來的。
      以上是對(duì)“失眠，晚上睡不著，怎么辦？一個(gè)多月了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：通過你敘述的癥狀，是與你長(zhǎng)期的睡眠習(xí)慣不好有關(guān)系，但是可以進(jìn)行治療的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你從現(xiàn)在起不要熬夜，每天晚飯后一小時(shí)鍛煉一小時(shí)，睡覺前可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液。

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，18歲，男，您所述的情況，考慮焦慮癥的可能，建議您根據(jù)您自己的實(shí)際情況，測(cè)試一下SL-90，看看是否存在明顯癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      如果測(cè)試結(jié)果呈現(xiàn)明顯癥狀，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診。平時(shí)多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，生活作息規(guī)律，適度加強(qiáng)身體鍛煉，多與人溝通交流，獲得情感支持。

      病情分析：
      從你描述的情況來分析，主要是由于生物鐘紊亂而引發(fā)的失眠癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下，建議你應(yīng)該不要熬夜熬的過晚，而要養(yǎng)成習(xí)慣，早睡早起，盡量在11點(diǎn)之前進(jìn)行休息，一般通過一段時(shí)間的早睡就會(huì)好轉(zhuǎn)，睡前不要玩手機(jī)，看電腦等。