失眠睡不著覺心理原因

      這種情況的話，假如你白天睡了的時(shí)間不長(zhǎng)，會(huì)晚上正常入眠的，因?yàn)樽羝タ寺∮胁诲e(cuò)的助眠作用，睡前半小時(shí)服用，一般可以維持六個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。白天睡覺最好不要超過半小時(shí)。

      一個(gè)人引起失眠的原因很多，大部分都是因?yàn)楣ぷ?，生活，情緒上的困擾造成的，首先要從生活行為習(xí)慣上進(jìn)行改變，建立良好的睡眠周期是關(guān)鍵的，也有利于你的生物鐘的穩(wěn)定，沒有什么特殊情況，最好是晚上十點(diǎn)左右睡覺，第二天六點(diǎn)鐘起床，能夠保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間就是可以的，白天盡量的不要去睡覺，可以從事其他的感興趣的事情堅(jiān)持到晚上一塊睡覺

      您好，左匹克隆片是一種輔助睡眠的藥物的,一般應(yīng)用后半個(gè)小時(shí)左右就會(huì)有明顯的效果的,不會(huì)成癮的,不過也不能多吃的,建議你每天睡覺前聽聽輕音樂,不要過多的思考問題,睡覺前用熱水泡泡腳,可以起到引熱下行,調(diào)理腦神經(jīng)的作用,也可以用側(cè)柏葉裝枕芯,有助于睡眠,可口服七葉神安片腦靈素等平時(shí)注意保持心情舒暢,辛辣刺激食物少吃,多吃蔬菜水果,適當(dāng)鍛煉,祝你早日康復(fù),
      以上是對(duì)“失眠睡不著覺心理原因”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物服用是必要的，按照醫(yī)生指導(dǎo)的劑量按時(shí)的服用，可以促進(jìn)你的睡眠質(zhì)量提高。
      指導(dǎo)意見：
      但更重要的是要注意放松自己，平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心快樂的事情，這樣才能讓自己放松下來。建議你是給自己制定一個(gè)健身計(jì)劃。

      病情分析：
      您好！引起失眠的原因很多，一方面有精神心理因素，而另一方面也與軀體因素有關(guān)，長(zhǎng)期失眠會(huì)影響身體健康，嚴(yán)重者需要藥物治療，右佐匹克隆屬于非苯二氮卓類藥物，能夠有效改善睡眠癥狀。其副作用可以表現(xiàn)為頭痛，頭暈，惡心等。
      指導(dǎo)意見：
      建議：傳統(tǒng)中醫(yī)理論，失眠的原因主要是臟腑機(jī)能紊亂，心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽失調(diào)等，可考慮睡前搓涌泉穴：于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動(dòng)作，每日30次。揉捻耳垂：雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。祝您早日康復(fù)，健康快樂！