失眠，睡不著覺(jué)，很煩

      看你描述的患者情況是出現(xiàn)失眠的癥狀，在醫(yī)學(xué)上認(rèn)為失眠大部分是由于心里壓力比較大，造成神經(jīng)功能紊亂，大腦皮層興奮性比較強(qiáng)難以入睡，你睡覺(jué)之前盡量不要思慮過(guò)度，深呼吸，放松自己，不要過(guò)度關(guān)注睡眠這件事情。
      

      你好，根據(jù)您的情況來(lái)看，建議您平時(shí)注意保持心情舒暢，不要有太大壓力，平時(shí)可以吃些健腦安神的藥物進(jìn)行治療，晚上盡量不熬夜，保證睡眠充足
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您介紹的情況，可以用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，若效果不好，必要時(shí)用中藥湯劑調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要多喝水，適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，晚上喝點(diǎn)小米粥、牛奶等有助于睡眠，適當(dāng)鍛煉身體也有助于睡眠
      
      以上是對(duì)“失眠，睡不著覺(jué)，很煩”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像你這種情況的話，一般都是心理的問(wèn)題引起的，建議您最好是保持良好的心情。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在這種情況的話，建議最好就是要注意多做戶外活動(dòng)，好好鍛煉身體會(huì)比較好。
      

      這種情況持續(xù)多久？一直如此還是最近這種情況發(fā)生？如果是睡眠障礙，還需要區(qū)分是入睡困難還是睡眠質(zhì)量差，易驚醒。如果睡眠不是器質(zhì)性的，就要考慮是否心因性的，是不是最近有什么事情發(fā)生，也有心煩，然后引起失眠。睡前也可以聽一些舒緩的催眠音樂(lè)，睡前一小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以適量的散散步。睡前不接觸電子產(chǎn)品。