失眠，睡不著覺，很煩

      看你描述的患者情況是出現(xiàn)失眠的癥狀，在醫(yī)學(xué)上認為失眠大部分是由于心里壓力比較大，造成神經(jīng)功能紊亂，大腦皮層興奮性比較強難以入睡，你睡覺之前盡量不要思慮過度，深呼吸，放松自己，不要過度關(guān)注睡眠這件事情。
      

      你好，根據(jù)您的情況來看，建議您平時注意保持心情舒暢，不要有太大壓力，平時可以吃些健腦安神的藥物進行治療，晚上盡量不熬夜，保證睡眠充足
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您介紹的情況，可以用安神補腦液進行調(diào)理，若效果不好，必要時用中藥湯劑調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      平時要多喝水，適當(dāng)加強營養(yǎng)，晚上喝點小米粥、牛奶等有助于睡眠，適當(dāng)鍛煉身體也有助于睡眠
      
      以上是對“失眠，睡不著覺，很煩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像你這種情況的話，一般都是心理的問題引起的，建議您最好是保持良好的心情。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在這種情況的話，建議最好就是要注意多做戶外活動，好好鍛煉身體會比較好。
      

      這種情況持續(xù)多久？一直如此還是最近這種情況發(fā)生？如果是睡眠障礙，還需要區(qū)分是入睡困難還是睡眠質(zhì)量差，易驚醒。如果睡眠不是器質(zhì)性的，就要考慮是否心因性的，是不是最近有什么事情發(fā)生，也有心煩，然后引起失眠。睡前也可以聽一些舒緩的催眠音樂，睡前一小時內(nèi)不要進行劇烈的運動，可以適量的散散步。睡前不接觸電子產(chǎn)品。