焦慮，睡不著覺，失眠

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，主要考慮你是因為家庭矛盾而引起的焦慮癥，從而導(dǎo)致你出現(xiàn)睡障礙的問題
      指導(dǎo)意見：
      怎么才能讓睡眠障礙問題得到改善，第一點首先要放松心情，保持樂觀的心態(tài)，這樣才會利于你的身心健康，而且才會利于你的睡眠質(zhì)量的改善第二點，可以通過服用藥物來幫助你改善睡眠的問題，可以口服安神補腦液，谷維素，維生素B6必要的時候配合右佐匹克隆
      

      病情分析：
      咨詢者為30歲女性，家庭矛盾引起的焦慮，失眠，睡不著覺，想知道是不是抑郁癥？抑郁的核心是情緒低落，對什么都不感興趣，并伴有失眠等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議盡早找專業(yè)心理醫(yī)生進行診斷，如果確實是抑郁癥，那需要進行疏導(dǎo)調(diào)整，在心理醫(yī)生幫助下提升自信心，體驗成功愉悅感，培養(yǎng)興趣愛好，相信通過一段時間調(diào)整，你的情緒狀態(tài)會好起來，我們都愿意來幫助你的，盡早疏導(dǎo)，不要延誤。
      

      病情分析：
      不管怎樣，讓她先學會愛自己，照顧自己的情緒和感受，然后再考慮他人。其次，做事要有主見，不過分依賴他人。在處理父母和丈夫的關(guān)系時，要先考慮自己的小家的未來。處理丈夫和孩子的問題時，要盡量把丈夫放在孩子前面。
      指導(dǎo)意見：
      1、每天十五到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽，騎自行車等出汗的運動都可以，以此來釋放不良情緒，改善身體和精神狀況。
      2、三餐都要吃，葷素搭配，保證充足的營養(yǎng)，營養(yǎng)不良時容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時作息，建議晚上十點半以前睡覺，早晨七點前起床。
      4、跑步鍛煉時，若旁邊沒人，可以大聲喊一喊來釋放不良情緒。
      5、遇到問題一定要勇敢面對解決它，不能解決時多跟家人，朋友，或我們咨詢師聊一聊，尋找解決辦法。
      
      以上是對“焦慮，睡不著覺，失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮你可能是有抑郁癥和焦慮癥。建議你需要到當?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，做一些相關(guān)的檢查，明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下可服用西酞普蘭，舍曲林，阿普挫侖等藥物治療，同時配合心理疏導(dǎo)等治療。
      指導(dǎo)意見：
      日常多到戶外活動，多跟朋友出去散散心，打打球等，讓身心完全放松，有空時多聽聽歡快的音樂，舒緩自己的情緒，積極培養(yǎng)興趣愛好，讓自己充實忙碌起來，轉(zhuǎn)移注意力，出現(xiàn)焦慮情緒時，多做深呼吸，放松自己。凡事采取順應(yīng)自然的態(tài)度，堅持體育鍛煉，排除不良情緒。