睡眠不好，入睡困難，還做夢(mèng)

      你好！你所描述的不適可以神經(jīng)衰弱的可能，可以適當(dāng)服用谷維素、維生素B族、舒樂(lè)安定等藥物進(jìn)行治療，平時(shí)放松心情，保持情緒樂(lè)觀穩(wěn)定，生活作息規(guī)律，保證充足睡眠。
      

      您好，根據(jù)您的描述，女性40歲，睡眠不好，入睡困難，這一般都是心理壓力過(guò)大造成的，建議您學(xué)會(huì)傾訴煩惱，讓心情輕松一些，平時(shí)要有自己的生活計(jì)劃，多出去做做運(yùn)動(dòng)，人活躍有助于促進(jìn)睡眠。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠一般跟環(huán)境壓力會(huì)有一定的關(guān)系，你是否有壓力大等情況呢？如果你多方求醫(yī)無(wú)果，應(yīng)該也是吃了不少的藥物了，仍然效果不好的話，建議可以試試催眠治療，學(xué)會(huì)自我催眠，也許對(duì)改善你的睡眠會(huì)有一定的幫助。
      以上是對(duì)“睡眠不好，入睡困難，還做夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，我們的睡眠是一種自然的習(xí)慣，情緒的波動(dòng)，精神的壓力，環(huán)境的改變，人際關(guān)系的緊張，都會(huì)導(dǎo)致睡眠問(wèn)題的出現(xiàn)，保持平常心，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，不要熬夜，避免過(guò)度用腦，遇到煩惱的時(shí)候及時(shí)的宣泄和傾訴，晚上平躺在床可以做腹式呼吸，吸氣時(shí)肚皮鼓起，呼氣時(shí)肚皮凹陷，這樣可以讓自己平靜和放松下來(lái)，更快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，祝你健康。
      

      您好，看了你的留言，了解到你現(xiàn)在的睡眠情況，失眠是一個(gè)長(zhǎng)期的慢性的過(guò)程，要想徹底治療失眠效果很慢，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，注意平衡飲食，多吃點(diǎn)香蕉，核桃蘋(píng)果，每晚睡前用熱水泡腳，盡量十點(diǎn)上床，可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
      

      你好，你現(xiàn)在40歲有睡眠不好的癥狀，還容易做夢(mèng)，臉色發(fā)黃，這都是睡眠引起的軀體癥狀，建議服用谷維素和維生素b1來(lái)調(diào)節(jié)。平時(shí)注意適合的鍛煉
      

      你去醫(yī)院看過(guò)睡眠科嗎？或者你是不是有什么事情困擾著一直沒(méi)有辦法釋?xiě)?，?dān)心某事之類(lèi)的。臉色黃和做夢(mèng)應(yīng)該都是失眠導(dǎo)致的。平時(shí)會(huì)做些有助于睡眠的活動(dòng)嗎？
      
      以上是對(duì)“睡眠不好，入睡困難，還做夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你睡眠不好，入睡困難多夢(mèng)。臉色發(fā)黃，很可能和脾胃功能不好有關(guān)。肝功能不好的時(shí)候也容易出現(xiàn)這種情況。最好到醫(yī)院內(nèi)科進(jìn)行檢查，比較適合吃中藥調(diào)整。同時(shí)注意每天堅(jiān)持鍛煉身體，飲食清淡，不吃辛辣刺激食品。
      

      你好，結(jié)合你的年齡來(lái)看出現(xiàn)以上癥狀，考慮是更年期綜合癥和氣血虛損。平時(shí)可以吃一些阿膠，大棗，桂圓枸杞來(lái)補(bǔ)充氣血，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上不要喝濃茶，咖啡，不要喝酒，可以喝杯熱牛奶泡腳有助于改善睡眠質(zhì)量，如果實(shí)在難以入睡可以口服舒樂(lè)安定改善睡眠。