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睡眠有問題請專業(yè)的解答下。

男 | 29歲 2022-01-29 08:31:32 2人回復(fù) 來自鹽城市

健康咨詢描述：晚上睡覺大概在11.30。但是最近每次2點會自動醒，然后繼續(xù)睡5-6點會自動醒。最近還發(fā)現(xiàn)記憶力不好。比如說在玩手機想查另一個新聞。玩著玩著就忘了?；蛘吆退苏f說話就忘了。請問這是怎么回事。尤其是夜里這是怎么回事。

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2022-01-29 11:16:37 我要投訴

這種情況屬于睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)了問題。建議養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。平時不要胡思亂想，要養(yǎng)成定時睡眠良好習慣。睡前不要喝咖啡以及飲料。

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2022-01-29 13:37:45 我要投訴

你好，從以上情況來看，主要表現(xiàn)為近期睡眠質(zhì)量下降，容易出現(xiàn)早醒癥狀，注意力不集中，自己感覺記性變差，個人分析需要考慮可能有睡眠障礙，建議可以考慮去當?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，接受系統(tǒng)心理評估檢查和常規(guī)身體檢查