睡眠有問題，睡眠有問題

      病情分析：
      可能導(dǎo)致失眠的原因很多，例如過于疲勞、精神壓力過大、飲食影響、藥物作用、不良的生活習(xí)慣影響、神經(jīng)衰弱等。
      指導(dǎo)意見：
      不建議你私自服用藥物，以免藥物不對癥、出現(xiàn)副作用反應(yīng)或產(chǎn)生藥物依賴?？梢韵冗M(jìn)行積極的自我調(diào)整，平時避免有太大的壓力，不要讓自己太疲勞，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。晚上入睡前不要思慮過多，別做讓自己興奮的事情，可以聽聽輕音樂、喝些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。如果自我調(diào)整的效果不好，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你現(xiàn)在存在有睡眠障礙中的入睡困難，而且造型以及睡眠深度不夠的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      針對你目前的情況，可以選擇一些藥物來調(diào)理，可以選擇右佐匹克隆這個藥物，對于入睡困難的病人，尤其有很好的治療效果，但是這個藥物在一般藥店是買不到的，需要到正規(guī)醫(yī)院開處方才可以買到，而且在每天晚上臨睡覺之前服用一片或者是半片都可以

      病情分析：
      你好，看你的描述，睡眠有問題，9點(diǎn)躺那11點(diǎn)也睡不著，而且到3點(diǎn)就睡醒了，之后就再也睡不著了，也就是說是嚴(yán)重的早醒，這樣確實(shí)很難受
      指導(dǎo)意見：
      你曾經(jīng)服用過藥物治療嗎？除了失眠還有其他癥狀沒有，比如說心情低落，不想吃飯，不想動，不想出門，等等那些癥狀沒有，如果沒有就建議你找一個中醫(yī)，通過中醫(yī)診脈服用中藥調(diào)理一段時間，中醫(yī)對這種3點(diǎn)醒了睡不著的效果還挺好
      以上是對“睡眠有問題，睡眠有問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)樗哔|(zhì)量不好，導(dǎo)致你很疲憊。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議你做到規(guī)律生活，按時上床睡覺，等到困了再上床睡覺，不要在床上看手機(jī)。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動可以緩解壓力，達(dá)到身心放松下來，提高睡眠質(zhì)量，運(yùn)動的選擇，飯后一小時，睡前4小時做運(yùn)動，30分鐘以上的時間每周運(yùn)動不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動會起到很好的效果的。第三，你也可以配合鎮(zhèn)靜催眠的藥物，比如藥店能買得到的褪黑素，效果也不錯。第四去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診后配合鎮(zhèn)靜藥物，比如佐匹克隆，思諾思之類的藥物。