如何擁有好的睡眠？有關(guān)睡眠的問(wèn)題

      你好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看，這因?yàn)樗吡?xí)慣已經(jīng)形成，也就是生物鐘已經(jīng)固定了睡眠時(shí)間。這是種正常情況，不要過(guò)分緊張和擔(dān)心。在這個(gè)固定的時(shí)間段里，有充足的睡眠保障就可以了。
      

      病情分析：
      人體的睡眠是有一定規(guī)律，可能你之前就沒(méi)有養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，所以白天很難進(jìn)行睡眠，如果晚上的睡眠能夠滿(mǎn)足你白天的精神要求，就不要過(guò)于的糾結(jié)在這件事情上
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      日出而作，日落而息，養(yǎng)生養(yǎng)老的生活習(xí)慣，早睡早起，這樣才能有助于你調(diào)節(jié)好自己的精神狀態(tài)和身體健康，平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)。
      

      根據(jù)你的身體，白天睡不著覺(jué)的臨床，如果身體不感覺(jué)到疲勞身體，正常情況下也屬于正常的身體代謝水平，不必過(guò)度緊張，可以正常夜間休息足夠即可
      
      以上是對(duì)“如何擁有好的睡眠？有關(guān)睡眠的問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！