有關(guān)睡眠問題想問問醫(yī)生

      引起早醒或者影響睡眠質(zhì)量的因素。有些可能與精神心理因素有關(guān)，如壓力或者是不良情緒的影響。有些也與睡眠習(xí)慣或者是軀體因素有關(guān)。上述情況不排除與睡前飲水多有關(guān)。根據(jù)不同的原因具體分析，保持一個平常的心態(tài)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣很重要。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如睡前飲水過多、著涼、精神壓力較大等。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，睡前不要飲水過多，避免過于疲勞，不要思慮過多，盡量放松心態(tài)，也要做好保暖。睡前可以聽聽輕音樂、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      通過您的描述，您目前主要是每天5點被尿憋醒其實這事你生物鐘比較規(guī)律的表現(xiàn)，您的身體呀，非常的好，非常的敏感，在中醫(yī)上講四五點的時候就對應(yīng)了季節(jié)上的驚蟄，也就是說身體開始慢慢復(fù)醒
      指導(dǎo)意見：
      所以說不要太擔(dān)心，但是回來再也睡不著了，其實這個時候，有些人是可以做做晨練的，或者給孩子開始準(zhǔn)備早餐，如果你還想睡的話建議您晚上少喝一些水，睡前一個小時之內(nèi)就不要喝水了，這樣可以減少尿液的生成
      以上是對“有關(guān)睡眠問題想問問醫(yī)生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是每晚睡前上廁所，然后一覺到凌晨五點被尿憋醒，排尿后一切正常，這種睡眠狀態(tài)很好。
      指導(dǎo)意見：
      為了不被凌晨憋醒，建議你，一，可以晚上少喝點水，不要喝水多，喝水半小時后排尿一次，再上床睡覺比較好，睡前要放松心情，不要緊張。二，也可以喝奶半小時后排尿一次，再上床睡。