關(guān)于睡眠問(wèn)題睡眠時(shí)間短
健康咨詢(xún)描述： 最近一段時(shí)間晚上10點(diǎn)半上床睡覺(jué)，但是早上45點(diǎn)鐘就會(huì)自動(dòng)醒來(lái)，且再也睡不著了，擔(dān)心身體是不是有什么問(wèn)題？但是白天精神還不錯(cuò)沒(méi)有太疲憊。
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根據(jù)你所描述的情況考慮，你這是屬于失眠的癥狀，對(duì)于失眠的患者你可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左匹克隆類(lèi)的安眠藥物調(diào)整治療，但是不能經(jīng)常使用，平時(shí)應(yīng)該保證心情舒暢，清淡飲食，在睡眠前盡可能地要保持心態(tài)平穩(wěn)。
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您好，晚上睡幾個(gè)小時(shí)覺(jué)都可以，白天不影響正常的工作和生活都屬于正常情況，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，少看電視產(chǎn)品，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，如果影響第2天的工作生活，可以口服一些增加睡眠的藥物治療。
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目前這種情況可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，或者棗仁安神顆粒有利安神，并且每天晚上睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，另外要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，這么年輕，睡眠不好，跟缺鈣有很大的關(guān)系，所以可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣
以上是對(duì)“關(guān)于睡眠問(wèn)題睡眠時(shí)間短”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生睡眠不好為什么會(huì)和缺鈣有關(guān)系？我感覺(jué)營(yíng)養(yǎng)還跟得上，不會(huì)缺鈣吧！
你補(bǔ)充點(diǎn)，沒(méi)有副作用，而且效果好，你可以試一下
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根據(jù)你身體出現(xiàn)失眠病變的臨床表現(xiàn)情況，考慮是神經(jīng)衰弱，精神壓力過(guò)大，有關(guān)引起的睡眠障礙性疾病表現(xiàn)，通過(guò)鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)，調(diào)整身體睡眠的狀態(tài)調(diào)理和治療。配合飲食，進(jìn)行調(diào)理身體。
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20歲左右，年輕人的睡眠時(shí)間一般為八個(gè)小時(shí)左右，但是睡眠時(shí)間長(zhǎng)短，因人而異，有的人會(huì)睡的時(shí)間更長(zhǎng)一些，有的人可能六七個(gè)小時(shí)足夠了，睡得好不好衡量標(biāo)準(zhǔn)以睡眠后精神飽滿，精力充沛為原則，如果現(xiàn)在感覺(jué)一切都正常，也不會(huì)有什么大的問(wèn)題，需要調(diào)整好心態(tài)，避免精神太緊張，壓力太大，睡前不要玩手機(jī)，堅(jiān)持鍛煉身體。
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病情分析：
晚上睡眠時(shí)間短，這種情況和你勞累壓力大都有一定的關(guān)系。再有就是神經(jīng)衰弱引起的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
首先需要放松心情，不要緊張，每天晚上睡前用溫水泡泡腳，然后喝袋牛奶就有緩解睡眠的作用，再有就是可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，盡量睡前不要玩兒手機(jī)。
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