睡眠不好，而且睡眠時(shí)間短
健康咨詢描述： 我最近一直上夜班，上了幾個(gè)月了，每天晚上1點(diǎn)到4點(diǎn)之間會睡2個(gè)小時(shí)左右，然后白天回家，上午做飯吃，吃了就洗澡睡覺，睡的時(shí)候大概就12點(diǎn)半左右，但是每天睡到下午2點(diǎn)左右就會醒過來，然后起來喝水玩會手機(jī)，大概4點(diǎn)左右又接著睡，睡到下午六點(diǎn)四十左右，又會醒，天天就這樣，而且老是斷斷續(xù)續(xù)的不停的做各種各樣的夢。而且每天晚上八點(diǎn)上班的時(shí)候，大概人在十點(diǎn)左右的時(shí)候會覺得很累。而且我正常上白班的話，連續(xù)中間不醒的情況下，每天睡六個(gè)小時(shí)多一點(diǎn)就一整天都不會覺得困。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
一定要在睡覺之前。千萬不可以胡思亂想的。不要玩手機(jī)，不要打游戲。一定要學(xué)會放松自己的心情，白天多做一些有意義的事情，這樣晚上才容易睡覺呀。
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
在睡覺之前，千萬不要胡思亂想，因?yàn)槿沼兴家咕陀兴鶋簟Ｈ绻?jīng)常做夢的話，也會影響你的睡眠質(zhì)量的，在睡覺之前也不要喝太多水，不要吃東西。
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
病情分析：
你好，據(jù)描述情況應(yīng)當(dāng)是長時(shí)間熬夜勞累引起的生物鐘改變。
指導(dǎo)意見：
最好不要長時(shí)間上夜班兒，以免生物鐘改變，導(dǎo)致身體機(jī)能的改變，可以上幾天白班再上個(gè)夜班，平時(shí)注意多喝水。
以上是對“睡眠不好，而且睡眠時(shí)間短”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
晚上睡一兩個(gè)小時(shí)，白天基本上瞌睡很少的，現(xiàn)在的規(guī)律是：凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)半睡一會，下午一點(diǎn)到兩點(diǎn)半，下午四點(diǎn)到六點(diǎn)四十，六點(diǎn)四十起床的時(shí)候還覺得困
你好，就是睡覺規(guī)律打亂了。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
