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如何治療睡眠障礙睡眠時(shí)間短

男 | 25歲 2021-12-31 10:02:11 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 如何治療睡眠障礙睡眠時(shí)間短

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
葉軍霞
葉軍霞 濱州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠,神經(jīng)官能癥,腦梗塞,原發(fā)性高血壓,糖尿病,神 幫助網(wǎng)友：42820
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2021-12-31 10:05:49 我要投訴

      首先呢，我們要注意白天使睡眠的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，可以小睡一會(huì)兒，最好是控制在半個(gè)小時(shí)左右，在睡覺(jué)以前避免一切雜念，你喝一杯溫牛奶，然后用熱水泡泡腳，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)來(lái)幫助入眠。

疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）

掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科

溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

睡眠障礙(somnipathy)系指睡眠-覺(jué)醒過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的各種功能障礙。睡眠質(zhì)量下降是人們常見(jiàn)的主訴，成年人群中長(zhǎng)期睡眠障礙者可多至15%。 廣義的睡眠障礙應(yīng)該包括各種原因?qū)е碌氖?、過(guò)度嗜睡、... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：所有人群 常見(jiàn)癥狀：失眠、入睡困難、夜驚、睡眠過(guò)度、不良睡眠[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：心理、行為、物理、藥物治療
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