熱身運(yùn)動(dòng)要注意什么？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-19 07:45:53
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健康咨詢描述： 熱身運(yùn)動(dòng)要注意什么？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王威 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 骨創(chuàng)傷，脊柱、關(guān)節(jié)退行性疾病的診治。
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2021-05-19 07:53:19
熱身運(yùn)動(dòng)不要太過于激烈，一般在熱身后過15分鐘再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。熱身分為全身性熱身，以及特定部位熱身，熱身運(yùn)動(dòng)是以拉伸為主的，能夠避免運(yùn)動(dòng)拉傷或扭傷，拉伸時(shí)動(dòng)作要緩慢，不要突然間用力。
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