跑一百米因為沒有熱身運動好

      跑一百米造成肌肉拉傷，已經(jīng)一個月了，肌肉拉傷后應(yīng)該用石膏拖固定4—6周，拆除石膏后逐漸進行功能鍛煉，不能馬上劇烈活動，以免造成肌肉再次拉傷。
      

      你好這位朋友，看了你的這種情況是由于韌帶拉傷的時間短還沒有完全恢復的原因所引起的，這種情況建議你需要熱敷或者理療治療，并進行適度功能鍛煉，祝你早日康復！
      

      病情分析：
      您好，您的情況有可能是屬于運動之前沒有做好充足的熱身導致的韌帶拉傷的情況。
      指導意見：
      現(xiàn)在還是需要慢慢恢復的，現(xiàn)在有一個月了，是不用太擔心的，每天可以進行肌肉和韌帶的牽伸，不需要做太強的運動。
      
      以上是對“跑一百米因為沒有熱身運動好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      跑步拉傷到現(xiàn)在已經(jīng)一個多月了，跑起來還是有點刺痛怎么辦
      指導意見：
      根據(jù)你的情況，建議適當活動多休息，避免過度運動，局部可以按摩理療，每晚熱水泡腳