跑一百米因為沒有熱身運動好

      跑一百米造成肌肉拉傷，已經(jīng)一個月了，肌肉拉傷后應(yīng)該用石膏拖固定4—6周，拆除石膏后逐漸進(jìn)行功能鍛煉，不能馬上劇烈活動，以免造成肌肉再次拉傷。
      

      你好這位朋友，看了你的這種情況是由于韌帶拉傷的時間短還沒有完全恢復(fù)的原因所引起的，這種情況建議你需要熱敷或者理療治療，并進(jìn)行適度功能鍛煉，祝你早日康復(fù)！
      

      病情分析：
      您好，您的情況有可能是屬于運動之前沒有做好充足的熱身導(dǎo)致的韌帶拉傷的情況。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在還是需要慢慢恢復(fù)的，現(xiàn)在有一個月了，是不用太擔(dān)心的，每天可以進(jìn)行肌肉和韌帶的牽伸，不需要做太強(qiáng)的運動。
      
      以上是對“跑一百米因為沒有熱身運動好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      跑步拉傷到現(xiàn)在已經(jīng)一個多月了，跑起來還是有點刺痛怎么辦
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議適當(dāng)活動多休息，避免過度運動，局部可以按摩理療，每晚熱水泡腳