5天前，穿跑鞋跑一百米跑完

      運(yùn)動(dòng)中肌腱，肌肉拉傷都可以會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。既然疼痛最好是減少運(yùn)動(dòng)，用溫水洗腳也可以用活血化瘀的中藥洗腳。繼續(xù)噴云南白藥噴劑。晚上休息時(shí)最好下肢抬
      

      病情分析：
      初步考慮足底筋膜炎可能性大，注意休息，一般可自行好轉(zhuǎn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考慮足底筋膜炎，注意休息，暫時(shí)不要跑步和跳躍，走路上不要腳趾用力抓地，可使用足跟墊減輕足弓壓力，如果沒(méi)有好轉(zhuǎn)就去康復(fù)理療科看看。
      

      病情分析：
      如果是跑步時(shí)間較久，出現(xiàn)局部肌肉的酸脹，乳酸堆積而引起的疼痛，這時(shí)建議患者停止跑步，充分休息，采用溫?zé)崴菽_，可加快局部乳酸代謝，疼痛癥狀可較快的緩解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是腳背肌肉或韌帶的拉傷而造成的疼痛，此時(shí)局部會(huì)伴有明顯的腫脹，建議患者在充分休息的前提下，局部外擦扶他林金黃散軟膏，口服跌打損傷丸等藥物，通過(guò)舒筋活血，促進(jìn)局部炎癥的吸收，可減輕疼痛癥狀
      
      以上是對(duì)“5天前，穿跑鞋跑一百米跑完”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！