沒有做熱身運(yùn)動就跳遠(yuǎn)

      這種情況考慮劇烈運(yùn)動引起的肌肉勞損，建議休息減少負(fù)重活動，可以嘗試熱敷，按摩理療的方法，促進(jìn)血液循環(huán)，可以口服止痛藥物或者外用膏藥。如果長時(shí)間不舒服就需要，到醫(yī)院進(jìn)一步檢查治療。
      

      應(yīng)該是激烈運(yùn)動引起的肌肉勞損，建議休息，減少負(fù)重活動，可以嘗試熱敷，按摩，理療的方法，促進(jìn)血液循環(huán)。也可以口服藥物外用藥膏。
      

      您好，根據(jù)您所說的情況，建議你放松心態(tài)，調(diào)整心情，不要有什么思想負(fù)擔(dān)，考慮為肌肉勞損。建議你這一段時(shí)間以靜養(yǎng)為主，避免劇烈運(yùn)動，必要時(shí)可以口服一些止痛藥物，同時(shí)配合著理療和按摩
      
      以上是對“沒有做熱身運(yùn)動就跳遠(yuǎn)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！