焦慮，抑郁，害怕別人看我

      病情分析：
      覺(jué)得是自己的假設(shè)，在你的想法里多數(shù)都是消極負(fù)面的，所以會(huì)引起你的很多負(fù)面情緒，比如焦慮緊張。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)人的情緒是受想法影響的，如果想法消極負(fù)面，那么情緒就會(huì)低落，所以要去調(diào)整自己的想法積極向上，多去想好的方面，去關(guān)注積極的部分，這樣才會(huì)有積極的情緒。

      病情分析：
      你好，從你的這種情況看，考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾存在，引起了一系列軀體的不適，是不是最近受到了事物刺激，精神壓力過(guò)大，過(guò)分的強(qiáng)迫思維造成的原因！另外也考慮你存在一定的強(qiáng)迫思維！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢(xún)，更好的找到根源解決問(wèn)題，同時(shí)注意調(diào)整情緒，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，冷靜理智的思考問(wèn)題，并給自己的暗示和鼓勵(lì)，保證充足的睡眠和休息，多與人交流溝通，慢慢淡化情緒，看看效果

      病情分析：
      上午好，從你說(shuō)的情況看，有明顯社交焦慮癥的表現(xiàn)，你的軀體不適就是焦慮的一個(gè)典型特征。這與性格敏感，消極心理暗示，完美主義，不良成長(zhǎng)經(jīng)歷，缺乏社交經(jīng)驗(yàn)和自信等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人是社會(huì)性的，自我封閉會(huì)讓一個(gè)人越來(lái)越被動(dòng)，越來(lái)越?jīng)]有自信心和安全感，做好自己需要有良好的關(guān)系作為支撐。
      所以，需要你行動(dòng)起來(lái)，增加與周?chē)说那楦新?lián)系，不能總是一個(gè)人呆著。多與周?chē)肆牧?，增加相互了解，減少誤會(huì)，獲得情感的歸屬感和安全感。這樣會(huì)逐步走出困境。
      不能對(duì)人際關(guān)系有完美主義，理想化，絕對(duì)化的要求，這樣只會(huì)讓自己越來(lái)越疲憊。
      以上是對(duì)“焦慮，抑郁，害怕別人看我”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你描述的情況有可能與你的家庭成長(zhǎng)環(huán)境，你的經(jīng)歷，青春期容易情緒波動(dòng)。以及個(gè)性因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以找心理咨詢(xún)師做心理咨詢(xún)。嬌正你認(rèn)知上的偏差，幫助你恢復(fù)到正常的工作生活狀態(tài)上來(lái)。同時(shí)自己要接納自己。個(gè)性不要自我要求過(guò)高，平時(shí)多與人交流，多參加集體活動(dòng)，多堅(jiān)持戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你所呈現(xiàn)出的主要癥狀是屬于社交恐懼的表現(xiàn)，但是也有典型的偏執(zhí)性人格障礙的癥狀，同時(shí)考慮你伴有焦慮和抑郁的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)一定要不斷的調(diào)整和改變自己的某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，要讓自己敞開(kāi)心胸，盡量保持積極向上陽(yáng)光的心態(tài)，另外要放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，盡量積極主動(dòng)的跟周?chē)瑢W(xué)朋友和家人做交流溝通。最好抽時(shí)間去醫(yī)院精神心理科面對(duì)面看一下醫(yī)生。