害怕別人看我，焦慮，沒自信，敏感

      病情分析：
      朋友你好！你描述自己特別害怕別人看你有焦慮感，沒有自信，比較敏感，這種情況應該和你的性格和從小所受到的教養(yǎng)有很大的關系，比如性格當中的自卑，膽小等因素。
      指導意見：
      針對你描述的情況，如果你想要徹底的改變這種狀況，建議你最好找心理咨詢師參加一段時間他們舉辦的工作坊，特別是關于個人成長方面的。
      

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)考慮可能是出現(xiàn)了社交恐懼癥的傾向，同時也不排除有焦慮和抑郁的可能，這通常是由于性格過于敏感、自卑，心理素質過于脆弱，缺乏安全感所造成的。
      指導意見：
      建議你平時可以多給自己做一些積極的心理暗示，并且培養(yǎng)自信心。另外，也可在身心放松的情況下，閉眼想象輕松與人交流的場景。在與人交流時，如果出現(xiàn)恐懼、緊張感，可以馬上通過深呼吸來調整身體的狀態(tài)，并同時進行積極的言語暗示來幫助緩解精神壓力。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在社交恐懼癥的傾向，這與你的性格因素、成長經(jīng)歷、環(huán)境影響等都有一定的關系。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你定期接受系統(tǒng)的心理輔導來幫助改善癥狀。另外，平時也要進行積極的自我調節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多想事物積極樂觀的一面。多給自己做一些積極的心理暗示，告訴自己我不緊張等，也可以在身心放松的情況下，閉眼想象輕松與人交往的場景，以此來緩解壓力。
      
      以上是對“害怕別人看我，焦慮，沒自信，敏感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      目前你的年齡16歲，隨著月經(jīng)初潮的來臨以后進入了青春發(fā)育期，這時候我們接觸周圍的事物也會多一些。
      指導意見：
      發(fā)生了這樣的情緒上的困擾，包括這種敏感，多疑等等都會出現(xiàn)一些問題，通過心理咨詢師的一對一的咨詢，會有所幫助的，如要是行為干預治療，如果還存在陽性的癥狀，而你尋求一些藥物治療
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松，做些自己喜歡的事情，調整好自己的心態(tài)和狀態(tài)。一個人的情緒是受想法決定的，因此想法要積極向上起來！
      指導意見：
      每個人都是獨一無二的的。要強大自己的內心，讓自己的想法積極向上起來！加強體育鍛煉，強大自己的內心！不斷的心理暗示，相信自己可以！加油！