睡眠時(shí)間不正確，睡眠時(shí)間過多？

女 | 18歲 2021-02-17 22:35:45 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：高三在讀，一般凌晨?jī)扇c(diǎn)左右睡覺，最近寒假，中午十二點(diǎn)左右起床，然后上網(wǎng)課的幾天，一兩點(diǎn)睡覺，早上八點(diǎn)左右起床。中午會(huì)睡午覺，可是無論是上不上網(wǎng)課，晚上一到八點(diǎn)多就犯困，很累，而且還很難醒。啊是因?yàn)闆]有運(yùn)動(dòng)嗎，想要盡快調(diào)整作息，因?yàn)榭扉_學(xué)了

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2021-02-17 22:42:40 我要投訴

您好，睡太晚不行的，人體的激素分泌都是有時(shí)間的，你12點(diǎn)之前都沒有睡覺，體力恢復(fù)的不夠，也影響生長(zhǎng)發(fā)育，記憶力也會(huì)減退，所以建議您每天12點(diǎn)之前睡覺，7點(diǎn)左右起床，最好是10點(diǎn)左右睡覺，但是因?yàn)橐獙W(xué)習(xí)，可以適當(dāng)?shù)耐硭粫?huì)

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2021-02-17 22:42:44 我要投訴

你好，如果睡眠時(shí)間不正確，睡眠時(shí)間過多，這種情況下就有可能導(dǎo)致出現(xiàn)每天很乏力很困的這種情況的。這種情況下是不要緊的，開學(xué)后就會(huì)慢慢的調(diào)整回正常的。要放松壓力，不用過于緊張。

孫廣斌陽谷縣人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 神經(jīng)衰弱,腦出血,腦梗塞,高血壓,失眠,頭痛,癲癇幫助網(wǎng)友：85388稱贊：48

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2021-02-17 22:37:58 我要投訴

      根據(jù)你描述的情況，睡眠的時(shí)間非常晚，屬于一種熬夜。所以出現(xiàn)白天。野雞傍晚的時(shí)候出現(xiàn)犯困，很累的癥狀屬于很正常的現(xiàn)象。建議調(diào)整好作息，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量。在開學(xué)之前盡量調(diào)整好休息的時(shí)間。

      以上是對(duì)“睡眠時(shí)間不正確，睡眠時(shí)間過多？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！